الى جميع الاعضاء والزوار ..... نرجوا التوجه لقسم الا لعاب والمسابقات لترشيح عضو للجلوس على كرسي الاعتراف ....... للدخول من جوجل اكتب دريــــــــــمز
العودة   ღ منتديات انفينيتي دريمز ღ > منتديآت عآلم حــوآء > ريجيم و رشاقه


الإهداءات
تغاريد : سلوى شاهين شوكلاته الحياة ابتسامه تسلموووون حبايبي ومانحرم منكم يارب     الحياه ابتسامه : هلا والله وغلا بغرودة المنتدى مساء الفل والياسمين نورتي يالغلا     شوكلاتة : مســـــــاااء الفل والجووووري والياسميـــــن حبيبتـــــــي [[[ غرووووودهـ ">">"> وحشتينــــااااااااا وبقووووووووهـ يالغــــلااااااااا     سلوىشاهين : مساء النور والسرور حبيبتي تغاريد الحمد لله على سلامتك هلا وغلا     تغاريد : مــســـاء الـــ خ ــــير لــجــمــيع المتواجدون واتمنى لكم اسعد الاوقات    

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ((((((( عطنـــــــــــي لاهنــت نصيحـــــــــــة .. )))))))) (آخر رد :سلوىشاهين)       :: ღ♥ღஐஐ خـــذ الحكمــــــــة من المـــااااء ღ♥ღஐஐ (آخر رد :سلوىشاهين)       :: \*\*\*\ أفكـــاااار حــلـــــوة لصــدقـــاااات جاريــــة /*/*/*/ (آخر رد :شوكلاتة)       :: موضـوعـ المـلـيـونـ رد ..... هيا نبدأ أرجوكم ابي تفاعل مع الموضوع. (آخر رد :عابرسبيل)       :: لعبة تحدي بيين الشباب والبنات ؟ نشوف الغلبه لمين (آخر رد :ღ تعاليل الرحيل ღ)       :: درجات الحرارة الآن و مباشرة من بعض مدن المملكة {{{ تتحدث كل دقيقة }}} (آخر رد :شوكلاتة)       :: اكتب كلمة بدون نقاط !!!?? (آخر رد :شوكلاتة)       :: [[[[[[[[[ الــــــــووورد لـ ......... ؟؟؟ ]]]]]]] (آخر رد :شوكلاتة)       :: لعبة من حرفين وانت تكمل !! (آخر رد :شوكلاتة)       :: [&[&[&[&[ لعبـــــ الآكـــلااااات ــــــة ]&]&]&]&] (آخر رد :شوكلاتة)      


ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 05-03-2008, 04:28 PM
][ مـراقب عـام ][
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 4,167
Question ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعزائي القراء

أسعدتم صباحا / مساء

هذا رجيم بسيط لمن يعاني من الكرش


يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:


- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:


- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

__________________




التعديل الأخير تم بواسطة سلوىشاهين ; 05-03-2008 الساعة 05:57 PM.
رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 05-03-2008, 04:53 PM
][ انفينتــــــــي جديد ][
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 2
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

جزاكم الله خيرا

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 05-03-2008, 05:50 PM
][ مـراقب عـام ][
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 4,167
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

هلا حياك الله في بيتك الثاني ونور المنتدى فيك البرس

اشكر مرورك على الموضوع وردك العطر


مرورك اسعدني

__________________



رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 05-04-2008, 08:15 PM
الصورة الرمزية عابرسبيل
][ مـراقـب عــام ][
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 4,544
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

[FRAME="7 70"]


[FRAME="7 50"]
سلوى شاهين

[/FRAME]



اشكركم على هذا الموضوع الذي زاد به المنتدى إشراقتاً ونورا
دمتم في رعاية الله وحفظه وتقبلوا تحياتي ودمتم بـــــــــود.



[/FRAME]

__________________
بشرب من الدله لو كان بها سم......ما اهز فنجالي ولا اقول كافي

مادامه بيمناك وتقول لي سم...... بسم الله اشرب وكل سم عوافي
( `•.¸
`•.¸ )
¸.•
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )
(.•
ר) ......... (¨`×
¸.•¸.•¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.• ( عابر سبيل ) `•.¸)
(¨`•.¸`•.¸ ¸.•¸.•¨)
`•.¸)
رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 05-05-2008, 12:02 AM
][ مـراقب عـام ][
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 4,167
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

تسلم عاابر على المرور والرد المشرف

وشكرررررررررررررررررررررررررا

__________________



رد مع اقتباس
  #6 (permalink)  
قديم 05-05-2008, 11:48 PM
الصورة الرمزية مرهفة أحساس
مشرفة منتدى الصور
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: ...
المشاركات: 959
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

يعطيك الف عافية ســـلـــوى ..

__________________

(رِبًُِِِْ لـِآ تـَـَـَذر علىآ آلأرض مـِن آلـِکـِآفـِرين ديآرـِأ )
رد مع اقتباس
  #7 (permalink)  
قديم 05-06-2008, 11:30 AM
][ مـراقب عـام ][
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 4,167
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعي

اشكرررررررر مرورك العطر مرهفة

__________________



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:12 PM.